Waldbaden
Mit allen Sinnen zur Ruhe kommen
Waldbaden bedeutet, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen: das Lichtspiel zwischen den Bäumen betrachten, den Geruch von Erde und Moos einatmen, die Stille aushalten und den Kopf nach und nach frei werden lassen.
Seit Anfang Mai können unsere Patientinnen und Patienten in kleinen Gruppen bewusst in die Atmosphäre des Waldes eintauchen – fernab von Hektik, Terminen und Reizüberflutung.
Was ist „Waldbaden“ eigentlich?
Der Begriff „Waldbaden“ kommt vom japanischen „Shinrin Yoku“ und bezeichnet das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre als gezielte Gesundheitsmaßnahme.
Beim therapeutisch angeleiteten Waldbaden bewegen Sie sich langsam und achtsam durch den Wald, machen angeleitete Wahrnehmungsübungen, die die Sinne ansprechen, kurze, bewusste Pausen und einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Viele Menschen mit psychischen Erkrankungen berichten von spürbarer Entlastung, besserem Schlaf, geringerer innerer Anspannung und einem stärkeren Gefühl von Verbundenheit – mit sich selbst und mit der Natur.
Die Rolle der Stille
Ein wichtiger Bestandteil beim Waldbaden ist die Stille. Sie wirkt zunächst angenehm, kann aber auch ungewohnt oder herausfordernd sein, denn wenn der äußere Lärm wegfällt, werden innere Themen oft deutlicher spürbar.
Im Rahmen unseres therapeutischen Angebots kann genau das in einer geschützten Umgebung geübt werden. In der Gruppe lässt sich Stille häufig einfacher aushalten. Man erlebt den Moment nicht alleine, kann sich bei Bedarf austauschen und erlebt gleichzeitig, wie wohltuend es sein kann, nicht ständig reden oder funktionieren zu müssen.
Teil unseres psychosomatischen Konzepts
Die Klinik ChiemseeWinkel nutzt das Waldbaden bewusst als ergänzendes Therapieangebot. Die Lage am Chiemsee und die Nähe zu Wäldern und Natur bietet dafür die idealen Rahmenbedingungen.
Beim Waldbaden werden Patientinnen und Patienten angeleitet, ihre Aufmerksamkeit weg von Sorgen und hin zu Körperempfindungen und auf die Umgebung zu lenken. Es werden Erfahrungen gesammelt, wie sie die Natur auch nach dem Klinikaufenthalt als persönliche Ressource weiter nutzen können.
Unser Ziel ist es, nicht nur kurzfristig Entspannung zu erleben, sondern langfristig Strategien zu entwickeln, die im Alltag weiterhelfen.
Mehr zum Thema in unserem Podcast
Wenn Sie tiefer in das Thema Waldbaden einsteigen möchten, empfehlen wir Ihnen unsere Podcast-Folge #004. Dort sprechen wir ausführlich darüber, warum die Zeit im Wald Körper und Seele guttut und wie Waldbaden konkret in der Klinik ChiemseeWinkel eingesetzt wird.
Lassen Sie sich inspirieren!