Blog der Klinik ChiemseeWinkel

Wer an Polizei denkt, hat oft ein klares Bild vor Augen: Einsatzkräfte, die Stärke, Kontrolle und Durchsetzungsvermögen ausstrahlen. Doch hinter der Uniform und der Einsatzweste steckt vor allem eins: ein Mensch mit Gefühlen. Und auch Polizisten sind nicht frei von den psychischen und körperlichen Belastungen, die mit ihrem Beruf einhergehen. Genau an dieser Stelle setzt der Polizeiliche Soziale Dienst (PSD) an, eine zentrale Anlaufstelle für psychosoziale Unterstützung innerhalb der Polizei.

Die Arbeit bei der Feuerwehr gilt als Inbegriff von Mut, Hilfsbereitschaft und Kameradschaft. Doch was oft übersehen wird, sind die seelischen und psychischen Belastungen, denen Feuerwehrkräfte regelmäßig ausgesetzt sind. Besonders bei der Freiwilligen Feuerwehr, bei der viele Ehrenamtliche neben ihrem normalen Berufs- und Familienalltag Einsätze übernehmen, sind die Herausforderungen enorm – körperlich, emotional und psychisch.

In sozialen Berufen, oder auch einfach im privaten Alltag, ist es oft eine Herzenssache, für andere da zu sein. Doch was passiert, wenn das Bedürfnis zu helfen langsam zur Belastung wird? Wenn der eigene Akku nie mehr richtig auflädt und Erschöpfung, Reizbarkeit und Müdigkeit zur Normalität werden?

In einer Zeit, in der ständige Erreichbarkeit und Reizüberflutung den Alltag vieler Menschen prägen, wird die Sehnsucht nach innerer Ruhe und echter Selbsterkenntnis immer größer. Eine besonders radikale, aber wirkungsvolle Methode, um aus dem Hamsterrad auszubrechen, ist der Rückzug in ein buddhistisches Schweigekloster- ein Ort der Stille, der Selbstbeobachtung und tiefen Transformation. Diese Erfahrungen teilt unsere Psychologin Tanja Kerscher in unserer neuen Podcast-Folge.

In der öffentlichen Wahrnehmung gelten Polizistinnen und Polizisten oft als unerschütterlich, belastbar und stets kontrolliert. Sie sind rund um die Uhr im Einsatz,  treffen Entscheidungen in Sekunden, strahlen Stärke und Autorität aus und doch steckt hinter dieser Fassade ein Mensch. Ein Mensch mit Zweifeln, mit Ängsten, mit eigenem inneren Druck, der oft über Jahre hinweg ignoriert wird. Aber: Auch Polizisten dürfen schwach sein. Auch sie brauchen Hilfe. Und das zu erkennen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Größe.

Psychische Erkrankungen sind längst kein Randthema mehr. Besonders alamierend sind dabei die aktuellen Zahlen junger Erwachsener in Deutschland: Rund 30 Prozent der Männer im Alter zwischen 18 und 34 Jahren erfüllen laut dem Robert-Koch-Institut die Kriterien für eine psychische Störung. Bei jungen Frauen ist der Anteil sogar noch höher. Diese hohe Prävalenz zeigt, dass psychische Belastungen in dieser Lebensphase nicht die Ausnahme sind, sondern zunehmend mehr werden.

Die Berge sind nicht nur eindrucksvolle Naturdenkmäler, sondern auch Rückzugsorte für die Seele. In einer Welt, die sich immer schneller dreht, erleben viele Menschen Überforderung, innere Unruhe und das Gefühl, den eigenen Rhythmus verloren zu haben. Die heilsame Wirkung der Bergwelt eröffnet einen wohltuenden Gegenpol: Stille, Weite, Naturverbundenheit – und damit einen Raum zur Selbsterfahrung.

Die Fußball-Weltmeisterschaft 2014 ist vielen Fans in lebendiger Erinnerung geblieben – nicht nur wegen der sportlichen Höhepunkte, sondern auch wegen der mentalen Stärke, die viele Spieler damals an den Tag legten. Was hat das aber mit Depression und Burnout zu tun?
Tatsächlich kann man aus der Welt des Spitzensports einige wertvolle Lektionen für den Alltag ziehen, insbesondere wenn es darum geht, psychische Überlastung vorzubeugen oder mit Belastungen besser umzugehen.

Im hektischen Alltag wirkt regelmäßiger Sport oft wie ein ambitioniertes Ideal – etwas, das man sich vornimmt, aber allzu leicht wieder verwirft. Zwischen Arbeit, Familie, Müdigkeit und Alltagsstress ist es kein Wunder, das selbst der beste Vorsatz manchmal auf der Couch endet. Doch warum lohnt es sich, dranzubleiben und wie gelingt es, trotz Rückschlägen die Motivation nicht zu verlieren?