Sport im Alltag

Im hektischen Alltag wirkt regelmäßiger Sport oft wie ein ambitioniertes Ideal – etwas, das man sich vornimmt, aber allzu leicht wieder verwirft. Zwischen Arbeit, Familie, Müdigkeit und Alltagsstress ist es kein Wunder, das selbst der beste Vorsatz manchmal auf der Couch endet. Doch warum lohnt es sich, dranzubleiben und wie gelingt es, trotz Rückschlägen die Motivation nicht zu verlieren?

In der neuesten Episode von „Berg & Seele“ beleuchtet Host Markus Sturm mit seinen Gästen, der Extremsportlerin Mareile Hertel und Prof. Dr. Matthias Spörrle, die bedeutende Rolle von Sport im Alltag. Gemeinsam diskutieren sie über die vielseitigen Vorteile regelmäßiger Bewegung, die über körperliches Wohlbefinden hinausgehen und auch mentale Gesundheit fördern. Die Experten geben wertvolle Einblicke in die positiven Effekte von Sport auf das Gehirn sowie auf die Immunabwehr, und sie widmen sich der Fragestellung, wie sich moderne Technologien wie Pulsmesser und Fitness-Apps sinnvoll einsetzen lassen. Nicht zuletzt thematisiert die Folge den Umgang mit Rückschlägen im Sport und wie man durch Reflexion und Anpassung gestärkt daraus hervorgeht.

In einer Welt, die zunehmend von sitzender Tätigkeit geprägt ist, gerät eine einfache, aber kraftvolle Medizin oft in Vergessenheit: die Bewegung. Was viele nicht wissen ist, dass regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur den Körper stärkt, sondern auch als ein wahres Heilmittel für zahlreiche gesundheitliche Beschwerden wirken kann. Doch warum ist Bewegung so wichtig und wie kann sie als echte Medizin betrachtet werden?

In der aktuellen Episode von „Berg & Seele“ diskutiert Gastgeber Markus Sturm mit Prof. Dr. Matthias Spörrle, Diplompsychologe und Experte für Stressbewältigung, sowie Mareile Hertel, Weltrekordhalterin im Ultralauf und amtierende Weltmeisterin im Fünffach-Ultra-Triathlon, die Bedeutung von Sport für eine ganzheitlich gesunde Lebensführung. Gemeinsam erörtern sie, wie sportliche Aktivitäten nicht nur körperlich, sondern auch psychisch Vorteile bieten und die Resilienz stärken. Der Podcast beleuchtet, dass selbst einfache sportliche Routinen tiefgreifende Wirkungen auf mentale Gesundheit haben, während fortgeschrittene Trainingseinheiten positive Stressbewältigungsmechanismen fördern.

Unsere Haut ist weit mehr als nur eine äußere Schutzhülle – sie ist ein Spiegel unseres Inneren. Emotionen, Stress und psychische Belastungen hinterlassen nicht nur Spuren auf unserer Seele, sondern oft auch auf unserer Haut. Chronische Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis oder Rosazea sind nicht selten eng mit psychischen Faktoren verknüpft. Dennoch wird dieser Zusammenhang häufig übersehen oder unterschätzt.

In der neuesten Episode von „Berg & Seele“ beleuchtet Host Markus Sturm die faszinierende Welt der Psychodermatologie gemeinsam mit Dr. med. Christiane Miltenburg, Hautärztin aus München und spezialisiert auf das Gebiet der Psychodermatologie. Die Folge widmet sich der komplexen Beziehung zwischen psychologischen Faktoren und Hautgesundheit. Dr. Miltenburg erklärt, wie chronische Hauterkrankungen oft mit psychischem Stress und Schamgefühlen verbunden sind und welche Rolle psychosomatische Ansätze in der Dermatologie spielen.

Selbstständig zu sein bedeutet Freiheit – das ist eine der häufigsten Antworten, wenn man Unternehmer fragt, warum sie diesen Weg gewählt haben. Begriffe wie „Eigenverantwortung“, „Selbstbestimmung“ und „Unabhängigkeit“ fallen immer wieder. Doch was sich nach Autonomie und Gestaltungsspielraum anhört, bringt auch eine immense Verantwortung mit sich. Die Realität des Unternehmertums ist oft eine Gratwanderung zwischen Begeisterung und Belastung.

In der neuen Episode von „Berg & Seele“ spricht Markus Sturm mit Gerd Maas, einem erfahrenen Unternehmer und aktiven Mitglied diverser Unternehmerverbände, über die vielfältigen Herausforderungen des Unternehmertums in der heutigen Zeit. Die Episode beleuchtet, wie Bürokratie, gesellschaftliche Anerkennung und Arbeitskräftemangel den Druck auf Unternehmer erhöhen.

Der Chiemsee – auch als „Bayerisches Meer“ bekannt – fasziniert mit seiner einzigartigen Schönheit und besonderen Energie. Egal zu welcher Jahreszeit, dieser See ist mehr als nur eine malerische Kulisse. Er ist ein Ort der Ruhe, der Inspiration und der mentalen Stärke.

In der neuesten Episode von „Berg & Seele“ trifft Host Markus Sturm auf Daniel Friedrich, einen Fotografen und leidenschaftlichen Chiemsee-Fan, der seine Faszination für die atemberaubende Landschaft täglich mit seiner Community teilt. Daniel spricht über die einzigartige Kraft und Erholung, die der Chiemsee bietet, und wie dieser besondere Ort seine Fotografie inspiriert. Egal ob farbenfrohe Sonnenuntergänge oder regnerische Tage – Daniel findet immer das perfekte Motiv, das er authentisch einfängt und mit tausenden Followern teilt.